第191章 拉尔夫的力量训练开始

    看着苏虎已经呆愣在了原地，罗宾逊看着他的样子，也是实在忍不住的吐槽，

    “我说什么了，肯定走不动路的。”

    苏虎回头就瞪了罗宾逊一眼，一副被你骗了的表情。

    不过，艾玛似乎对于在这里的苏虎毫不意外，甚至连惊讶的表情都没有，显然也是早就知道了这件事。

    “艾玛，介绍一下，大卫，苏虎。”

    拉尔夫介绍之后，罗宾逊倒是热情的打着招呼，而苏虎也是嗯了一声，连忙朝着艾玛微笑了一下。

    也不知道米国的表哥护着不护着妹妹，如果让拉尔夫知道自己和艾玛之前的种种疯狂，会不会就地就在这个深山老林里面直接给自己灭了口？

    要知道，艾玛有一个在海豹突击队当教官的哥哥，当初的苏虎说什么都会让自己尽量的冷静冷静。

    “嗨大卫，你到底什么是复出比赛，你知道么，马刺队今天少了你们两个人，今天对阵波特兰，我想这又是凶多吉少的一场比赛了。”

    显然，艾玛对于罗宾逊也是非常熟悉的，而且一语道破罗宾逊的伤势问题。

    听着艾玛的话，罗宾逊也是叹口气，无奈的摇摇头，也是非常不甘心的说道，

    “说实话，艾玛小姐，我比任何人都想要复出参加比赛，而且遵守队医的一切康复训练，但是没有办法，虽然我现在可以走路，但是我的脚踝现在还是不能在对抗之中使出全力。”

    苏虎知道这种感觉，而且还是自己刚刚经历过的，明明可以上场，但是队医却不允许。

    艾玛听了罗宾逊的话，也是认真的点点头，随即看向了苏虎。

    对于苏虎，艾玛表现的就非常的直接了。

    只见，艾玛当着罗宾逊和拉尔夫的面，直接来到了苏虎的面前，二话不说的就直接双手环绕着苏虎的肩膀，直接上嘴就亲了下去！

    对于，艾玛的这个突然的举动，在场的三个人，也是表现出来了三种完全不一样的状态。

    罗宾逊还算是正常的反应，只是暗自的偷笑了好久、、、

    苏虎则是瞪大了双眼，张开了双手，眼睛里面满是惊恐的神色、、、

    苏虎担心的，是正在烤肉的那一个、、、

    果然，苏虎的身边传来了一声咔嚓的声音。

    拉尔夫悄无声息的单手捏碎了手中的夹肉的夹子、、、

    而随着那一声咔嚓的声音过后，苏虎也是感觉到自己的心里好像同样也是咔嚓了一声。

    而艾玛好像就像是没有听见这个声音一样，眼睛闭着而且还特别的享受。

    当两个人松口的时候，苏虎则是下意识的朝着拉尔夫的方向看了一眼。

    只见，拉尔夫满脸的黑线，阴沉沉的。

    “走吧，我们去吃饭！”

    完事之后，艾玛则是大大咧咧的拉着苏虎就坐了下来。

    而拉尔夫倒是没有表现出来什么，同样一声不吭的就开始吃肉了。

    随后烤肉的整个过程之中，几个人顿时开始有了一些莫名其妙的尴尬了。

    苏虎也感觉这个肉好像顿时就不怎么香了、、、

    “好了，吃饱了，趁着时间还早，我们现在就开始今天的训练！”

    拉尔夫率先吃完，然后直接就丢下一句话，随后便开始朝着小屋后面走去。

    显然，这句话明显是对着苏虎和罗宾逊说的。

    苏虎和罗宾逊也是吃饱了，随后也跟着拉尔夫来到了一直没有见过的小屋后面。

    不过，刚刚还战战兢兢的苏虎，来到小屋后面之后，却对这个地方再一次的有了新的认知。

    小屋后面于前面不同。

    小屋的前面，是一大片的青草地，环境很美，有高有低，倒是显得景色宜人。

    不过，小屋的后面，却是一片平地，并且被小屋和院子完全的挡住，要不是来到这里，单纯的从前面看去，好真的看不出来原来还别有洞天。

    平地上，放着两个轮胎，一个很大，一个正常。

    看样子，拉尔夫安排的应该是轮胎的力量训练，这个苏虎多少知道一些，不过实地演练还是第一次。

    “大的600磅，小的300磅！我先给你演示一下，具体的训练方法！”

    拉尔夫没有任何的过度，只是单纯的说了一句话之后，便径直的朝着那个大轮胎走去。

    600磅，约等于272公斤，540多斤、、、

    “我来讲一下，轮胎训练的要点，你们是职业运动员，首先在力量方面是有一定基础的，所以你只需要注意别受伤！”

    “首先，头脑清楚并且准备好竭尽全力。当你翻转一个很重的轮胎并与之斗争的时候，要有如临大敌的感觉。接近轮胎时，不能有丝毫犹豫。准备好占据主动位置并攻击那个轮胎，就是这样。”

    “是不是有点像你们在篮球场上的对抗？没错，想象它，就是你在篮球场上的敌人，怎么去征服它！”

    拉尔夫说着话，深呼吸了一口，随后一鼓作气，直接就讲轮胎掀翻了、、、

    一气呵成。

    随后，拉尔夫开始讲细节。

    “首先，从1～2英尺远的地方接近轮胎。当你深蹲并把自己的胸部贴近轮胎时，你的身体要向前倾斜一定的角度。”

    然后，拉尔夫一边说，一边慢动作的去做。

    “然后，不要像做硬拉那样直立地去接近轮胎，否则一旦你的腿伸直，你的身体就会与翻起的轮胎卡在一起。”

    拉尔夫为了让苏虎能够看清楚，故意做的很慢了。

    “你所采用的姿势取决于你觉得身体的哪个部位更强壮。你可以采用较窄的站距和较宽的握距，也可以采用较宽的站距和较窄的握距。”

    不得不说，拉尔夫在说这些事情的时候，还真挺专业的。

    “注意几点，你的臀部应该比胸部低，深呼吸并保持全身紧绷，特别是腹部和背部，用双腿乃至整个身体狠狠发力！”

    “最后，一旦轮胎翻起的高度超过大腿中部，抬起一个膝盖，将轮胎助推到上胸部。快速将手部动作由之前的搬转换为推，而双手始终要放在轮胎的边缘。”

    拉尔夫说要点，随后又是一个干净利落的翻转成功！

    “把你当成你在球场上厉害的对手，然后去掀翻他们！该你了，苏！”

    苏虎深深的喘了一口气，看这个样子，好像还真的不简单。